Zomerrooster!

Van 30 juli  t/m 19 augustus hebben we het volgende zomerrooster: Trainingen die doorgaan zijn op maandagavond, dinsdagavond (alleen 20.15 uur), woensdagavond, zondagmorgen en uiteraard de Erly Bird Run op vrijdagmorgen. De aanvangstijden zijn hetzelfde! Lappendag is er geen training en vanaf dinsdag 21 augustus starten alle trainingen weer!  

Hardlopen kun je leren

De cursus Hardlopen kun je leren gaat door. Zondag 1 juli is om 10.00 uur de laatste training voor de zomer maar zaterdag 1 september starten we weer en dan zal de training op zaterdag om  09.00 uur beginnen. Voor iedereen die wil leren hardlopen maar ook voor de gevorderde die aan zijn basis wil […]

Nieuw: Circuittraining

Samen interval- en herhalingsoefeningen uitvoeren met behulp van trainingsattributen.

Lees meer

Hardlopen kun je leren

Heb je nog nooit aan hardlopen gedaan of wil je eerst je conditie met alleen hardlopen opbouwen? Dan is deze 9-weekse cursus in het Julianapark iets voor jou.

Lees meer

Voor als je een bikkel bent

Bikkeltraining is samen trainen (bikkelen) in de buitenlucht. Samen, werken aan een goede conditie en een gezamenlijk doel.

Conditie- en krachttraining voor iedereen

Bikkeltraining is:

Samen trainen in de buitenlucht

Samen werken aan een goede conditie

Samen fit worden en blijven

Kortom: 'bikkelen', een plat Amsterdams woord dat 'hard werken' betekent. Dát is waar de Bikkeltraining voor staat. Je beweegt in je eigen tempo en op je eigen niveau, zodat je de training altijd weet te volbrengen. Je gaat de uitdaging aan om hiermee steeds fitter en sterker te worden. Lichamelijk én mentaal.

Plezier hebben en houden, is het belangrijkste bij het sporten. Je vindt hierdoor de motivatie om te blijven bewegen. Door met een groep samen sporten, zoals bij de Bikkeltraining, word je extra gestimuleerd om het beste uit jezelf te halen. Het buiten bewegen betekent volop variatie en zorgt voor een verbeterde coördinatie en lenigheid. Je sport natuurlijk altijd onder begeleiding van gediplomeerde, gemotiveerde en ervaren trainers.

Wil je meetrainen? Meld je aan voor een gratis en vrijblijvende proefles.

Bikkeldata

Bikkelboksen
Maandag, Julianapark
Tijd: 19:15

Bikkelcircuit
Dinsdag, Julianapark
Tijd: 19:00 en 20:15

Bikkeltraining
Woensdag, Julianapark
Tijd: 19:15

Bikkelboksen
Donderdag, Gymzaal Gerritsland
Tijd: 19:30

Bikkeltraining
Vrijdag, Julianapark
Tijd: 6:30

Bikkeltraining Ladies only
Vrijdag, Julianapark
Tijd: 9:45

Bikkeltraining
Zondag, Julianapark
Tijd: 9:30

Iedereen kan meedoen. Stap in op jouw niveau!

Beginners

Alle begin is even moeilijk en spierpijn hoort erbij. Met de Bikkeltraining bouw je snel conditie op. Je merkt elke week verbetering én je ziet resultaat. Ook mentaal voel je je sterk.

Gevorderden

Je hebt al een goede basisconditie. Met de combinatie van duur- en intervaltraining bij de Bikkeltraining verbeter je jouw uithoudingsvermogen en je spierkracht.

Gevorderden+

Jouw conditie is goed, maar je wilt nog dieper gaan voor meer resultaat. Hard werken, plezier hebben in je training en leren van elkaar: de Bikkeltraining daagt je uit.

bikkelshirt

Ik wil ook zo'n mooi Bikkeltenue!

Lopen al je vrienden al in een mooi Bikkelshirt? Scoor nu ook een officieel Bikkeltenue via de webshop.

Bekijk de video over Bikkeltraining

Meer video's

Mijn passie is om samen in de natuur te trainen en de hele groep te motiveren en jou te laten ervaren dat ook jij je doelen kunt bereiken
Ronald Vos, trainer